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重大新聞

【2025年衛(wèi)生健康宣傳日】全國(guó)腫瘤防治宣傳周——科學(xué)防癌?健康生活

發(fā)布時(shí)間 : 2025-04-08

【2025年衛(wèi)生健康宣傳日】世界肥胖日——推動(dòng)系統(tǒng)變革，塑造健康人生

發(fā)布時(shí)間 : 2025-03-03

2025年3月4日是“世界肥胖日”，主題為“推動(dòng)系統(tǒng)變革，塑造健康人生”（Changing Systems, Changing Lives”）。

強(qiáng)調(diào)肥胖問(wèn)題不僅是個(gè)人健康挑戰(zhàn)，更是社會(huì)系統(tǒng)性變革的議題。當(dāng)前，我國(guó)肥胖問(wèn)題嚴(yán)峻，超重和肥胖人口已超6億，成年居民超重率34.3%、肥胖率16.4%，肥胖率位居全球首位。肥胖與糖尿病、心血管疾病、睡眠呼吸暫停綜合征等多種慢性病密切相關(guān)，是導(dǎo)致死亡和殘疾的第六大危險(xiǎn)因素。

（一）什么算超重和肥胖？

通常用BMI（體重指數(shù)）來(lái)評(píng)價(jià)超重或者肥胖。計(jì)算公式為：BMI=體重÷身高2。（體重單位：千克；身高單位：米）。根據(jù)BMI的值，WHO將BMI≥25定義為超重，BMI≥30定義為肥胖[3]。

但依據(jù)的是我國(guó)的衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)，和WHO的有所不同，我國(guó)的衛(wèi)生行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)對(duì)成人超重和肥胖的判定如下[4]：

18.5≤BMI≤24，正常；

24≤BMI≤28，超重；

BMI≥28，肥胖。

（二）超重和肥胖最常見(jiàn)的危害有哪些？

BMI（體重指數(shù)）升高是罹患非傳染性疾病的重大風(fēng)險(xiǎn)因素，如以下幾種常見(jiàn)疾病：

心血管疾病：超重和肥胖是心血管疾病的重要危險(xiǎn)因素。肥胖者患高血壓、冠心病、心絞痛、中風(fēng)等疾病的概率比正常體重者要高。肥胖可能導(dǎo)致心臟負(fù)荷增加，容易引發(fā)心臟衰竭。

糖尿病：肥胖是糖尿病的重要誘因之一。肥胖者體內(nèi)的胰島素抵抗和高胰島素血癥等表現(xiàn)容易導(dǎo)致血糖代謝異常，進(jìn)而引發(fā)糖尿病。

關(guān)節(jié)問(wèn)題：肥胖增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)疼痛和骨刺形成等問(wèn)題。

心理健康問(wèn)題：超重和肥胖可能對(duì)個(gè)人的自信和自尊產(chǎn)生負(fù)面影響，導(dǎo)致自卑、抑郁等心理健康問(wèn)題。

其他健康問(wèn)題：肥胖還可能增加患癌癥、脂肪肝、高血脂等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。肥胖者容易患膽固醇結(jié)石，因?yàn)檠褐兄境煞衷龈撸瑢?dǎo)致肝臟中的脂肪成分也增高，進(jìn)而形成脂肪肝。

（三）個(gè)人如何改善超重和肥胖狀況？

改善超重和肥胖狀況需要綜合考慮多個(gè)方面，包括飲食、運(yùn)動(dòng)、生活習(xí)慣等。以下是一些有效的改善方法：

1.?調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

控制總熱量攝入，減少高熱量、高脂肪和高糖分的食物攝入，如油炸食品、甜食、飲料等。

增加蔬菜、水果、全谷類(lèi)食物的攝入，這些食物富含纖維，有助于增加飽腹感，減少熱量攝入。

適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如魚(yú)、瘦肉、豆類(lèi)等，以滿(mǎn)足身體需求。

2.?增加運(yùn)動(dòng)量

每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、跑步、游泳等。

增加肌肉鍛煉，如舉重、俯臥撐等，以提高基礎(chǔ)代謝率。

避免長(zhǎng)時(shí)間久坐，定期起身活動(dòng)，增加日常活動(dòng)量。

3.?改善生活習(xí)慣

規(guī)律作息，保證充足的睡眠時(shí)間。

減少熬夜、酗酒等不良生活習(xí)慣。

保持心情愉悅，減輕壓力，避免情緒性進(jìn)食。

醫(yī)院公告

15 2025-04

張家口市沙嶺子醫(yī)院關(guān)于傳染病智能監(jiān)測(cè)預(yù)警系統(tǒng)接口對(duì)接采購(gòu)項(xiàng)目公告

15 2025-04

張家口市沙嶺子醫(yī)院關(guān)于傳染病智能監(jiān)測(cè)預(yù)警系統(tǒng)接口對(duì)接采購(gòu)項(xiàng)目公告

科室介紹

2023

02-22

睡眠門(mén)診

睡眠門(mén)診由具有心理治療系統(tǒng)培訓(xùn)背景的醫(yī)生輪流坐診，主要開(kāi)展以包括失眠、睡眠節(jié)律異常、睡眠中異常行為、睡眠過(guò)多等睡眠障礙疾病的診療活動(dòng)。

2019

07-15

心理門(mén)診是在京津冀協(xié)同發(fā)展的大背景下，2018年與北京回龍觀(guān)醫(yī)院醫(yī)院合作，重點(diǎn)打造的特色門(mén)診。由具有心理治療系統(tǒng)培訓(xùn)背景的醫(yī)生輪流坐診，為抑郁、焦慮、恐懼、強(qiáng)迫及雙向障礙恢復(fù)期、不明原因的各種軀體不適及各類(lèi)心理障礙的患者提供優(yōu)質(zhì)、專(zhuān)業(yè)的服務(wù)。

2019

07-15

心身疾病門(mén)診

...資料正在整理中

2019

07-15

“雙心”門(mén)診

...資料正在整理中

2019

07-15

酒藥依賴(lài)專(zhuān)病門(mén)診

酒藥依賴(lài)門(mén)診為我院新開(kāi)設(shè)的特色門(mén)診，主要為酒藥依賴(lài)患者提供全程（急性期+鞏固期+維持期）的干預(yù).

2019

07-15

戒煙門(mén)診

戒煙門(mén)診面向簡(jiǎn)單的干預(yù)效果不好的吸煙者，自身愿意進(jìn)行強(qiáng)化干預(yù)的吸煙者，以及來(lái)咨詢(xún)的人群。

2023

02-22

睡眠醫(yī)學(xué)科

2023

02-22

老年病科

2023

02-22

成癮醫(yī)學(xué)科

2023

02-22

癲癇科

2023

02-22

精神疾病司法鑒定科

2023

02-22

口腔科

2019

05-28

精神一科

2019

05-28

精神二科

精神一科

2019

05-28

精神三科

精神一科

2019

05-28

精神四科

精神一科

2019

05-28

精神五科

精神一科

2019

06-28

康復(fù)科

2023

02-22

手麻物理治療科

2019

07-05

急診室

急診室是沙嶺子醫(yī)院的窗口科室，是搶救危急重患者的重要場(chǎng)所。急診室位于沙嶺子醫(yī)院新大樓一樓的最西側(cè)，全年365天，全天24小時(shí)不間斷為患者提供急診服務(wù)，對(duì)危急重患者提供急診綠色通道。急診室設(shè)有搶救室、換藥室、輸液留觀(guān)室、采血治療室。主要設(shè)備包括心電監(jiān)護(hù)儀、電動(dòng)吸痰器、洗胃機(jī)、吸氧裝置等。　　我科秉承銳意進(jìn)取、求實(shí)創(chuàng)新的精神，堅(jiān)守“急之所急、救人于危”的服務(wù)理念。全科共有護(hù)士7名，其中主任護(hù)師1名，主

2019

07-05

供應(yīng)室

我院供應(yīng)室屬于護(hù)理部管理，擁有壓力蒸汽滅菌器一臺(tái)，擔(dān)負(fù)著醫(yī)院重復(fù)使用的醫(yī)療器材的滅菌和供應(yīng)工作，防止因此引起的院內(nèi)感染，各種制度及操作程序齊全，需供應(yīng)的科室有內(nèi)、外、婦科、精神科、手術(shù)室。人員有六名，其中中級(jí)職稱(chēng)四名，內(nèi)外環(huán)境清潔，無(wú)污染源。

2019

06-28